Тропический завтрак сэндвич | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 цельнозерновой бублик тонкий, разделенный и слегка обжаренный
• 1 столовая ложка кокосового масла
• ⅓ манго, отобранные, очищенные и тонко нарезанные (1/3 стакана)
• 3 тонких ломтика вареной ветчины
• ½ зеленого лука, тонко нарезанного (1 столовая ложка)
• 1 столовая ложка сырых кокосовых чипсов, поджаренных
• 1 лаймовый клин

Направления

• Шаг 1

  Одна половина бублика намазать тонким кокосовым маслом, сверху положить манго, ветчину, зеленый лук и кокос. Выдавить дольку лайма поверх начинки и заправить оставшейся бублик тонкой половиной.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 354 калории (13 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 24 мг холестерина, 684 мг натрия, 42 г углеводов, 10 г клетчатки, 14 г сахара, 15 г белка.