Дом Рецепт Овощной штрудель со шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады

Овощной штрудель со шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Для начинки положите шпинат в большой дуршлаг; отложить в сторону. В большой кастрюле сварите сладкий перец, летний сквош, морковь, грибы и зеленый лук в 4 стаканах кипятка в течение 2-3 минут. Залить шпинатом, чтобы стечь; немедленно промыть холодной водой. Хорошо слить, отжимая лишнюю влагу. Переложить овощи в большую миску. Добавьте сухие помидоры, 2 столовые ложки сыра пармезан, орегано, соль, черный перец и молотый красный перец. Отложите начинку в сторону.

  • Распылите большой противень с антипригарным покрытием. Поместите 1 лист филло на сухое кухонное полотенце. (Держите оставшиеся листы покрытыми полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить высыхание.) Распылите с антипригарным покрытием. Поместите другой лист сверху; спрей с антипригарным покрытием. Посыпать половиной хлебных крошек. Поместите еще 2 листа филло сверху, опрыскивая каждый антипригарным покрытием. Посыпать оставшейся крошкой. Добавьте оставшиеся 2 листа филло, опрыскивая каждый антипригарным покрытием.

  • Заполнение ложки вдоль 1 длинной стороны стопки филл на расстоянии около 1-1 / 2 дюймов от краев. Сложите в короткие стороны над начинкой. Начиная с длинной стороны с начинкой, сверните рулет в стиле рулетика.

  • Поместите штрудель швом вниз на подготовленный противень. Спрей сверху с антипригарным покрытием. Используя острый нож, нарежьте на 8 кусочков, разрезая только верхний слой. Посыпать оставшимся пармезаном.

  • Выпекать в духовке 375 градусов по Фаренгейту в течение 25-30 минут или до тех пор, пока штрудель не станет золотистым. Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол. Чтобы подать, нарезать вдоль выигрышных линий на ломтики. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 182 калории, (1 г насыщенного жира, 4 мг холестерина, 466 мг натрия, 29 г углеводов, 4 г клетчатки, 8 г белка.
Овощной штрудель со шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады