Весь завернутый шеф-повар салат | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 8-дюймовых цельнозерновых, пшеничных или мучных лепешки
• ¾ рваный салат
• 4 унции нарезанного деликатесного ростбифа и / или грудки индейки
• ½ авокадо, разрезанного пополам, посеянного, очищенного и нарезанного
• ¼ огурца, посеянного и тонко нарезанного
• Сыр Монтерей Джек 1 унция с перцем халапеньо, измельченным (1/4 чашки)
• Салат с соусом Тысяча островов или ранчо, по желанию

Направления

• Шаг 1

  На каждой лепешке слой салата, ростбиф, авокадо, огурец и сыр. Свернуть плотно. При желании разделите пополам лепешки по диагонали. Оберните каждый плотно полиэтиленовой пленкой.

Тотализатор:

Поместите в изолированный контейнер с пакетами со льдом. Упакуйте заправку, если хотите. Не держите дольше 6 часов, иначе авокадо может потемнеть.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 351 калорий (5 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 5 г мононенасыщенных жиров), 39 мг холестерина, 1081 мг натрия, 33 г углеводов, 6 г клетчатки, 4 г сахара, 20 г белка.