Тропический банановый орех | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 маленький банан, замороженный
• 1 стакан обезжиренного молока
• 1 стакан ванильного нежирного или легкого мороженого
• Extract чайной ложки кокосового экстракта
• ¼ чайной ложки ванили
• 2 чайные ложки поджаренного кокоса

Направления

• Шаг 1

  В блендере смешайте банан, молоко, мороженое, экстракт ванили и экстракт кокоса. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Посыпать каждую порцию с 1/2 чайной ложки поджаренного кокоса. Делает 4 (6 унций) порций.

подсказки

Заморозить банан до 3 дней вперед.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 95 калорий, 6 мг холестерина, 58 мг натрия, 16 г углеводов, 4 г белка.