Скороварка персики и крем завтрак квиноа | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 стакана воды
• 2 чашки сырой белой лебеды, промыть и высушить
• 3 чашки нарезанных очищенных свежих персиков или замороженных нарезанных персиков, разморозить
• ¼ чашка персикового варенья
• 2 чайные ложки ванили
• Salt чайная ложка соли
• ½ чашки жирных сливок
• ½ стакана нарезанных жареных орехов пекан (по желанию)
• Мед или коричневый сахар (по желанию)
• Густые сливки или молоко (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В 4-м квартале. Электрическая плита или скороварка объединяют первые 6 ингредиентов (через соль). Зафиксируйте крышку на месте. Установите электрическую плиту на высокое давление на 1 минуту. Для кухонной плиты поднимите давление на среднем огне; уменьшите тепло достаточно для поддержания постоянного (но не чрезмерного) давления. Готовьте 1 минуту. Снять с огня. Дайте постоять 15 минут, чтобы сбросить давление естественным путем. Сбросьте все оставшееся давление. Аккуратно откройте крышку.

• Шаг 2

  Добавьте сливки. При желании посыпать порции орехами пекан и сбрызнуть медом и дополнительными сливками.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 261 калория (4 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 17 мг холестерина, 231 мг натрия, 40 г углеводов, 4 г клетчатки, 10 г сахара, 7 г белка.