Дом Рецепт Ояко Донбури (миска родитель-ребенок) | лучшие дома и сады

Ояко Донбури (миска родитель-ребенок) | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Налейте небольшое количество кипятка на сушеные грибы; дать постоять около 5 минут или пока не станет мягким. Слить грибы и нарезать колпачки тонкими ломтиками, отбрасывая стебли. Отложить в сторону.

  • Нарежьте курицу на тонкие полоски размером с укус (около 1-1 / 3 чашки). Готовьте курицу под крышкой в ​​курином бульоне в большой кастрюле в течение 3-4 минут или до тех пор, пока она не станет розовой. Добавьте соевый соус, сахар, рисовое вино, побеги бамбука, зеленый лук, горох и грибы; вернуть смесь до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне около 5 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить имитацию крабового мяса; обогревать. Выдвиньте твердые частицы к одной стороне кастрюли. Медленно налейте взбитые яйца сразу в центр жидкости. Готовьте на медленном огне (не кипятите), пока яйца не сядут, осторожно размешивая жидкость один или два раза, чтобы омлет не слипся. Старайтесь не разбивать яйца на мелкие пряди.

  • Чтобы подать, смешайте ложку с горячим рисом в больших отдельных чашах и украсьте измельченными нори. Делает четыре (3/4 чашки риса и суп 1 чашки) порции.

Рецепт адаптирован от Шою:

  • Как готовить, опубликовано и доступно в Женском служении группы Японской свободной методистской церкви Анахайма.

Продовольственные обмены:

  • 3 крахмала, 3-1 / 2 мяса, 1/2 жира

Совет по питанию:

Чтобы уменьшить содержание натрия, используйте домашний куриный бульон без добавления соли.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 409 калорий (2 г насыщенного жира, 1295 мг натрия, 49 г углеводов, 2 г клетчатки, 31 г белка).
Ояко Донбури (миска родитель-ребенок) | лучшие дома и сады