Оглавление:
- Ингредиенты
- Направления
- Рецепт адаптирован от Шою:
- Продовольственные обмены:
- Совет по питанию:
- Сведения о питательных веществах
Ингредиенты
Направления
-
Налейте небольшое количество кипятка на сушеные грибы; дать постоять около 5 минут или пока не станет мягким. Слить грибы и нарезать колпачки тонкими ломтиками, отбрасывая стебли. Отложить в сторону.
-
Нарежьте курицу на тонкие полоски размером с укус (около 1-1 / 3 чашки). Готовьте курицу под крышкой в курином бульоне в большой кастрюле в течение 3-4 минут или до тех пор, пока она не станет розовой. Добавьте соевый соус, сахар, рисовое вино, побеги бамбука, зеленый лук, горох и грибы; вернуть смесь до кипения. Уменьшите огонь и варите на медленном огне около 5 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить имитацию крабового мяса; обогревать. Выдвиньте твердые частицы к одной стороне кастрюли. Медленно налейте взбитые яйца сразу в центр жидкости. Готовьте на медленном огне (не кипятите), пока яйца не сядут, осторожно размешивая жидкость один или два раза, чтобы омлет не слипся. Старайтесь не разбивать яйца на мелкие пряди.
-
Чтобы подать, смешайте ложку с горячим рисом в больших отдельных чашах и украсьте измельченными нори. Делает четыре (3/4 чашки риса и суп 1 чашки) порции.
Рецепт адаптирован от Шою:
-
Как готовить, опубликовано и доступно в Женском служении группы Японской свободной методистской церкви Анахайма.
Продовольственные обмены:
-
3 крахмала, 3-1 / 2 мяса, 1/2 жира
Совет по питанию:
Чтобы уменьшить содержание натрия, используйте домашний куриный бульон без добавления соли.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 409 калорий (2 г насыщенного жира, 1295 мг натрия, 49 г углеводов, 2 г клетчатки, 31 г белка).![Ояко Донбури (миска родитель-ребенок) | лучшие дома и сады Ояко Донбури (миска родитель-ребенок) | лучшие дома и сады](https://img.nangarden.com/img/recipe/403/oyako-donburi.jpg)