Гарам масала кешью с имбирем и абрикосами | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 чашка сырого кешью
• 1 чайная ложка оливкового или рапсового масла
• ½ чайной ложки семян кунжута
• Salt чайная ложка соли
• ¼ чайная ложка гарам масала или порошок карри
• Ground чайной ложки молотого имбиря
• ⅓ чашка грубо порезал курагу

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 350 ° F. В средней миске смешайте первые шесть ингредиентов (через имбирь), тщательно покройте орехи. Выложить в противень размером 15x10 дюймов. Выпекать от 7 до 9 минут или просто до золотистого цвета, помешивая дважды. Размешать в абрикосах.

• Шаг 2

  Нанесите на толстый слой бумажных полотенец или пергаментной бумаги для охлаждения. Хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре до 1 недели.

вариации

Эта закуска вкусна, используя вместо орехов кешью половинки орехов макадамии или цельного миндаля. При желании добавить в смесь хлопья кокосового ореха и / или ломаные сушеные бананы.

Совет

Этот рецепт удваивается легко.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 80 калорий (1 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 3 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 81 мг натрия, 7 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 2 г белка.