Кола жареная | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 2, 5 фунта без костей жареная говядина
• Антипригарный разбрызгиватель
• 2 упаковки по 16 унций замороженных овощей
• 1 12 унций может кола
• 1 конверт (1 унция) луковый суп
• 2 столовые ложки быстрого приготовления тапиоки

Направления

• Шаг 1

  Обрезать жир от мяса. Слегка покройте большую неглубокую сковороду разбрызгивателем; тепло на среднем огне. Браун обжарить со всех сторон в горячей сковороде.

• Шаг 2

  Поместите жаркое в медленную плиту 4-1 / 2 или 5 кварт. Вершина с замороженными овощами. В маленькой миске смешайте колу, суповую смесь и тапиоку. Залить мясо и овощи в плиту.

• Шаг 3

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне в течение 7–8 часов или на сильном огне в течение 3–1 / 2–4 часов. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 278 калорий (2 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 75 мг холестерина, 582 мг натрия, 28 г углеводов, 2 г клетчатки, 13 г сахара, 29 г белка.