Дрожание здоровья Кори | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 чашки клубники
• 1 большой банан, порезанный
• 1 стакан молока
• 1 чашка кубиков льда
• 2 столовые ложки сливочного арахисового масла
• 1 - 2 чайных ложки сахара (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В контейнере блендера смешайте все ингредиенты. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Разлить в стаканы. Делает 4 (6 унций) порций.

Диетические обмены:

1-1 / 2 фрукта, 1/2 жирного мяса.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 157 калорий, (2 г насыщенного жира, 5 мг холестерина, 88 мг натрия, 19 г углеводов, 3 г клетчатки, 6 г белка.