Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Смажьте рыбу маслом и приправьте тмином, солью и перцем. Гриль в предварительно разогретой сковороде для гриля или на газовом или угольном гриле на смазанной жиром решетке покрытого гриля непосредственно на среднем огне в течение 4–6 минут на толщину 1/2 дюйма или до тех пор, пока рыба не начнет легко шелушиться при испытании вилкой, поворачивая один раз,
-
Теплые лепешки в сковороде или на решетке для гриля. Подавать рыбу в тортильях со сметаной, сальсой и топперами.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 359 калорий (4 г насыщенного жира, 3 г полиненасыщенного жира, 7 г мононенасыщенного жира), 53 мг холестерина, 795 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 25 г белка.Жареная томатная сальса
Ингредиенты
Направления
-
Разогреть духовку до 450 ° F. Выровняйте мелкую противень с фольгой. Поместите помидоры и лук в подготовленную кастрюлю. Сбрызнуть 1 столовой ложкой масла и посыпать солью; бросить, чтобы покрыть. Жарить в течение 20-30 минут или до тех пор, пока они не подрумянятся. Круто немного.
-
В кухонном комбайне место жареных овощей и кинзы. Накрыть крышкой и обрабатывать до однородного состояния, постепенно добавляя оставшееся масло при работающем двигателе. Добавить чипотли по вкусу. Делает 1 1/3 чашки.
