Жареные морские гребешки | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 8 унций свежих или замороженных морских гребешков
• 1 столовая ложка сухих сухих хлебных крошек
• 1 столовая ложка тертого сыра пармезан
• ⅛ чайная ложка чесночной соли
• ⅛ чайная ложка паприки
• Дольки лимона (по желанию)
• Антипригарное покрытие

Направления

• Шаг 1

  Оттепель морские гребешки, если заморожены. Половинки любых больших морских гребешков.

• Шаг 2

  В маленькой миске смешайте панировочные сухари, сыр пармезан, чесночную соль и паприку; отложить в сторону.

• Шаг 3

  Распылите среднюю сковороду с антипригарным покрытием. Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавить гребешки. Готовьте морские гребешки от 5 до 6 минут или до готовности, часто помешивая.

• Шаг 4

  Посыпать гребешки смесью из крошки. Подавать немедленно. Подавать с дольками лимона, по желанию. Делает 2 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 127 калорий, 40 мг холестерина, 369 мг натрия, 5 г углеводов, 20 г белка.