Жареные ягоды и виноград | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 фунта черники, ежевики, малины и / или красного или зеленого винограда без косточек
• 2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
• 2 чайные ложки молотой корицы
• 2 столовые ложки сливочного масла, растопленного
• 1 столовая ложка лимонного сока

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 375 ° F. Поместите фрукты (кроме малины) в неглубокую форму для выпечки. В небольшой миске смешайте коричневый сахар и корицу.

• Шаг 2

  Полить фрукты растопленным сливочным маслом и лимонным соком и посыпать сахарной смесью; бросить, чтобы покрыть.

• Шаг 3

  Жарить в духовке от 12 до 15 минут или до мягкости, осторожно помешивая один раз. Если вы используете малину, добавьте в течение последних 6-8 минут жарки.

Имбирь с мятой Жареные ягоды и виноград

Подготовьте, как указано, за исключением того, что не добавляете коричневый сахар и корицу и сбрызните смесь 2 ст. Л. мед и 1 ст. л. тертый свежий имбирь над фруктами с маслом и лимонным соком. Подавать с крем-фри и посыпать свежей мятой. Анализ питания на порцию: 166 калорий, 1 г белка, 22 г углеводов, 9 г общего жира (5 г насыщенного жира), 20 мг холестерина, 3 г клетчатки, 17 г всего сахар, 10% витамина А, 23% витамина С, 28 мг натрия, 5% кальция, 4% железа

Сведения о питательных веществах

На порцию: 108 калорий (2 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 8 мг холестерина, 26 мг натрия, 21 г углеводов, 4 г клетчатки, 16 г сахара, 1 г белка.