Паста с лососем | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 dried чашки сушеного каватаппи или пенне (8 унций)
• 3 стакана брокколи
• 1 маленький зеленый или красный сладкий перец, нарезанный кусочками
• ½ чашки нарезанного лука (1 среда)
• 1 столовая ложка масла или маргарина
• 1 контейнер на 10 унций охлажденный соус пасты альфредо
• ¼ стакан молока
• ⅛ чайной ложки черного перца
• 3 унции копченого лосося по-локсовски или 6 унций жареная курица, крупно нарезанная
• 2 чайные ложки свежего укропа или 1/2 чайной ложки сушеного укропа

Направления

• Шаг 1

  Приготовьте пасту в соответствии с указаниями на упаковке, за исключением добавления брокколи последние 3 минуты приготовления. Слить; согреться

• Шаг 2

  Между тем, для соуса, в средней кастрюле сварите и перемешайте сладкий перец и лук в горячем масле до готовности. Добавьте соус альфредо, молоко и черный перец; обогревать. Осторожно добавьте лосось и укроп; обогревать. Подавать соус по горячей пасте. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 530 калорий (2 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 50 мг холестерина, 737 мг натрия, 55 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 18 г белка.