Оглавление:
Как это измерить: Центры подсчета используют микроскопы для подсчета зерен пыльцы, говорит Майк Сейдел, метеоролог из The Weather Channel. Затем уровень количества пыльцы классифицируется (зеленый, желтый, оранжевый или красный) для каждого типа пыльцы (плесень, трава, дерево или сорняки).
Когда вы это чувствуете: люди, страдающие аллергией, будут чувствовать симптомы, когда подсчет переходит в желтый диапазон.
Что делать: поскольку количество пыльцы самое высокое с 2 до 10 часов утра, не спите с открытыми окнами, советует доктор Памела А. Джорджсон, президент Центра аллергии и астмы Kenwood в городке Честерфилд, штат Мичиган. Запустите кондиционер для фильтрации аллергенов. Перед сном примите душ, чтобы удалить пыльцу, которая может прилипнуть к вам.
Где искать: Обратитесь к сайту Американской академии аллергии, астмы и иммунологии по адресу aaaai.org, чтобы найти центры подсчета пыльцы рядом с вами.
Индекс качества воздуха
Как это измеряется: AQI представляет собой совокупность пяти загрязнителей, включая приземный озон. Он привязан к числу от 0 до 500 и диаграмме цвета: зеленый, желтый, оранжевый и красный.
Когда вы это чувствуете: AQI обычно выше во второй половине дня и ранним вечером в теплые месяцы года. На желтом и оранжевом уровнях люди с респираторными заболеваниями чаще чувствуют симптомы. «Некоторые люди описывают такие симптомы, как солнечные ожоги в легких», - говорит доктор Норман Х. Эдельман из Американской ассоциации легких.
Что делать: Некоторые врачи могут предложить принимать дополнительную дозу лекарств в разгар дня, но вы должны проконсультироваться с вашими, чтобы убедиться, что это хорошая идея.
Где искать: Зайдите на airnow.gov .
Ультрафиолетовый Outlook
Как это измеряется: ультрафиолетовое излучение показывает, сколько излучений, вызывающих солнечный ожог, исходит от солнца к вашим плечам. На основании шкалы от 0 до 10+, прогноз ультрафиолетового излучения оценивается как низкий (0-2), средний (3-5), высокий (6-7), очень высокий (8-10) и экстремальный (10+).,
Когда вы это чувствуете: когда ультрафиолетовое излучение достигает высокого уровня от 6 до 7, оповещения гаснут. Однако, если у вас светлая кожа, ваш потенциал ожога начинается даже в умеренных пределах, отмечает доктор Мэри П. Лупо, дерматолог из Нового Орлеана.
Что делать: «Самая эффективная защита от ультрафиолета - это продукты с мексорилом», - говорит Лупо.
Где искать: Погодный канал предлагает почасовые УФ-прогнозы. Проверьте это на weather.com .
Индекс жары
Как это измеряется: индекс тепла измеряет, насколько он ощущается, основываясь на температуре воздуха и влажности воздуха. Он имеет четыре уровня предупреждения: осторожность, предельная осторожность, опасность и крайняя опасность.
Когда вы это чувствуете: индекс тепла обычно самый высокий между 4 и 5 вечера.
Что делать: пейте жидкости, даже если вы не хотите пить. Если вы планируете находиться на улице, занимаясь напряженной деятельностью, делайте это, когда индекс самый низкий, обычно рано утром, около восхода солнца.
Где искать: Национальная метеослужба ведет поиск калькулятора теплового индекса на своем веб-сайте nws.noaa.gov .
