Базилик куриные стаканы | лучшие дома и сады

Оглавление:

Ингредиенты

3 - 4 средних помидора
1 2 фунта деликатесная жареная курица
1 авокадо, очищенный, без косточек и нарезанный ломтиками
¼ чашки оливкового масла
1 средняя известь, расквартированная
½ чашки маленьких свежих листьев базилика
Соль и треснутый черный перец

Направления

Шаг 1
Помидоры нарезать ломтиками и кусочками. Разделите между четырьмя отдельными пластинами. Используя две вилки, аккуратно вытяните куриное мясо с костей; измельчите в большие куски. Откажитесь от костей и кожи. Положите курицу поверх помидоров.
Шаг 2
Сверху курица с ломтиками авокадо. Сбрызнуть оливковым маслом и выжать сок из известковых кварталов. Посыпать листьями базилика, солью и перцем.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 470 калорий (6 г насыщенных жиров, 4 г полиненасыщенных жиров, 19 г мононенасыщенных жиров), 120 мг холестерина, 170 мг натрия, 9 г углеводов, 5 г клетчатки, 3 г сахара, 41 г белка.