Оглавление:
- Ингредиенты
- Направления
- * Сделать впереди
- Запекать замороженные запеканки:
- Для микро-приготовления замороженных запеканок:
- Сведения о питательных веществах
Ингредиенты
Направления
-
Распылите четыре формы для выпечки на 10-12 унций с антипригарным покрытием. Поместите 5 тортильи на дно каждого блюда. Положите оставшиеся кусочки тортильи на противень; выпекать в духовке 350 градусов по Фаренгейту около 10 минут или до хрустящей и золотой. Тем временем смешайте курицу, кукурузу, сальсу, 3 столовые ложки сметаны, кинзу и муку. Разделите смесь между блюдами.
-
Выпекать без крышки в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 20 минут. Уложить запеченные кусочки тортильи на запеканки. Топ с сыром; выпекать в течение 5-10 минут или до полного прогрева. При желании украсьте дополнительными кусочками сметаны, ломтиками халапеньо, кинзой и помидорами. Делает 4 порции.
* Сделать впереди
Соберите запеканки, как указано выше, за исключением того, что не покрывайте запеченными кусочками тортильи; поместите запеченные кусочки в влаго- и паропроницаемый пластиковый пакет. Заморозить запеканки и кусочки тортильи до 1 месяца.
Запекать замороженные запеканки:
Выпекайте под крышкой в духовке с температурой 350 градусов F в течение 25 минут. Снимите крышку; Выпекать около 20 минут больше или пока не нагреется. Вершина с кусочками тортильи и сыром; выпекать в течение 5-10 минут или до полного прогрева. Украсить, как указано выше.
Для микро-приготовления замороженных запеканок:
Запекать запеканки в микроволновой печи вощеной бумагой; Микроволновая печь на 30% мощности, позволяя 4 минуты на 1 запеканку и 5 минут на 2 запеканки. Продолжайте готовить, накрыв крышкой, на 100% мощности до тех пор, пока не нагреется, оставляя от 2 до 4 минут на 1 запеканку или от 3 до 6 минут на 2 запеканки, вращая посуду один раз. Вершина с испеченными кусочками тортильи и сыром; Микрокон, не накрытый, еще около 30 секунд или пока сыр не расплавится. Украсить, как указано выше.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 479 калорий, (3 г насыщенного жира, 98 мг холестерина, 1247 мг натрия, 45 г углеводов, 7 г клетчатки, 34 г белка.![Монтерей тортилья запеканки | лучшие дома и сады Монтерей тортилья запеканки | лучшие дома и сады](https://img.nangarden.com/img/recipe/925/monterey-tortilla-casseroles.png)