Пан Багнат | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 цельнозерновой хлеб из цельнозернового хлеба в багетном стиле, разрезанный по длине, слегка выдолбленный по желанию и поджаренный
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 4, 5 унции пкг. маринованный кусочек травы с чесноком или чесноком или лимоном
• 1 маленький зеленый сладкий перец, нарезанный тонкими полосками размером с укус
• 1 средний помидор, тонко нарезанный
• 2 яйца вкрутую, нарезанные
• ¼ чашки тонко нарезанного красного лука

Направления

• Шаг 1

  Сбрызнуть стороны багета оливковым маслом. Верхняя нижняя половина багета с тунцом, сладким перцем, помидорами, яйцами и луком. Добавьте верхнюю половину багета. Разрезать крестообразно на четыре порции.

Wrap и Tote

Заверните бутерброды индивидуально в пергаментную бумагу, полиэтиленовую пленку или вощеную бумагу. Поместите бутерброды в изолированные ланч-боксы. Добавьте кулеры или храните ланч-боксы в холодильнике. Подавать бутерброды в течение 5 часов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 360 калорий (2 г насыщенных жиров, 3 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 134 мг холестерина, 610 мг натрия, 35 г углеводов, 10 г клетчатки, 5 г сахара, 28 г белка.