Оглавление:
- Чем могу помочь? Маммограмма моей подруги ненормальная, и ее доктор хочет сделать биопсию.
- Чем могу помочь? У моей невестки рак молочной железы.
- Чем могу помочь? Моя лучшая подруга только что получила известие, что у нее нет рака.
- Чем могу помочь? Я не очень хорошо знаю этого человека.
Когда 47-летняя Тамбре Томпсон, инструктор по флейте из Конкорда, Калифорния, узнала, что у нее был рак молочной железы в мае прошлого года, ее братья и сестры немедленно вмешались, чтобы помочь. Но она также была очень тронута уровнем поддержки, которую она получила от своих друзей. «Они взяли меня на прием к врачу, сделали посуду, принесли еду», - говорит она. «Но в основном они давали мне ощущение, что я не собираюсь просто полностью утонуть».
Скорее всего, у кого-то из ваших знакомых будет диагностирован рак молочной железы: заболевание развивается почти у каждой восьмой женщины. Но обнадеживающие новости заключаются в том, что врачи начинают лучше выявлять рак молочной железы и лечить его более эффективно. По данным Фонда исследований рака молочной железы, в Соединенных Штатах сегодня в Соединенных Штатах насчитывается более 3, 5 миллионов выживших после рака молочной железы. И, как и Тамбре, многие из них будут полагаться на помощь своих друзей и близких. Вот что вы можете сделать для человека, который может оказаться в одной из наиболее распространенных ситуаций.
Чем могу помочь? Маммограмма моей подруги ненормальная, и ее доктор хочет сделать биопсию.
Будь хорошим слушателем . «То, что вам говорят, что у вас может быть рак, - это невероятное безумие в неизвестном, а неопределенность может порождать страх», - объясняет Ники Барр, доктор психотерапевта, практикующий в Далласе, и автор книги « Эмоциональное самочувствие: другая половина лечения рака» . «Это эмоциональный шок для всех участников».
В то время как вы, возможно, испытываете свое собственное волнение в ответ на ее новости, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать в этот момент, - это сохранять спокойствие, чувствовать вещи и брать реплики от своего друга. «Некоторые люди хотят получить много советов и помощи с самого начала», - говорит Барр. «Другие просто ищут деку».
Доброволец, чтобы быть ее секретарем . «Очень сложно обрабатывать информацию, когда вас переполняют эмоции», - говорит Джоан Бузагло, доктор философии, вице-президент по исследованиям и обучению в Сообществе поддержки рака, некоммерческой организации, которая оказывает социальную и эмоциональную поддержку пациентам и их близким. из них. Если ваша подруга встречается со своим врачом перед биопсией, предложите пойти и сделать заметки. Или добровольно покопаться в Интернете для получения информации. «Часто люди не хотят проводить исследования для себя, потому что они боятся того, что они могут выучить», - говорит Бузагло. Кроме того, если на карту поставлено не ваше собственное здоровье, вам будет легче узнать о болезни и вариантах лечения и объяснить это вашему другу так, как она сможет его обработать.
Несколько хороших сайтов, которые стоит посетить: Национальный институт рака, Американское онкологическое общество, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Фонд исследований рака молочной железы и Сообщество поддержки рака.
Воспитывай себя . Собирая информацию, читайте, чтобы вы могли понять ситуацию тоже. Обратите внимание, что аномальная маммография далека от диагноза. Молодые женщины более склонны к ложным срабатываниям. По всей вероятности, врач закажет еще один раунд скринингов, включая ультразвук (который использует звуковые волны для создания изображения ткани молочной железы) или МРТ (который использует магниты, радиоволны и компьютер для создания очень подробного изображения грудь). Рентгенолог может сделать биопсию одновременно с МРТ или УЗИ с помощью специальной иглы, или может потребоваться хирургическая биопсия.
Помоги ей пережить период ожидания . Ожидание результата биопсии от четырех до семи дней может быть мучительно долгим. «В такие времена друзья и семья оказывают большое влияние», - говорит Лидия Шапира, доктор медицины, онколог рака молочной железы в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. Отвлечения могут помочь - взять ее в кино или на ланч - но не бойтесь проверить ее чувства. «Лучшее, что вы можете сделать, это сказать ей, что вы готовы слушать и помогать любым возможным способом, независимо от результатов», - говорит Шапира.
Чем могу помочь? У моей невестки рак молочной железы.
Мобилизовать ее сеть . Поддержка, в которой она нуждается, во многом зависит от ее личности, а также от ее плана лечения. Пациенты, которые подвергаются лампэктомии (операции по удалению раковой ткани) с последующей лучевой и гормональной терапией, могут испытывать некоторую усталость и боль, но болезнь, как правило, легче поддается лечению, говорит Шапира.
Те, кто нуждается в химиотерапии и / или более радикальных операциях, таких как мастэктомия, часто имеют гораздо большие нарушения в своей жизни. В любом случае, по мере того, как слухи о ее диагнозе будут распространяться, она, вероятно, будет завалена вопросами и опасениями, которые могут быть огромными, говорит Джули Сильвер, доктор медицины, специалист по реабилитации рака в Гарвардской медицинской школе и редактор журнала « Что помогло мне» Через: Оставшиеся в живых Рака Делятся Мудростью и Надеждой . Назначьте кого-либо из группы близких людей, чтобы рассказать людям о ее состоянии, и назначьте другого человека, который будет отвечать за организацию конкретных вещей, которые могут понадобиться вашей невестке, например, поездки на прием к врачу.
Веб-сайты, в том числе caringbridge.org, carepages.com и mylifeline.org, позволяют вам настроить сеть онлайн-поддержки, где друзья и семья могут получать обновления, добровольно приносить еду или помогать с другими повседневными потребностями, такими как забрать детей из футбольная тренировка или поход в продуктовый магазин. «Это отличный способ информировать людей, чтобы пациенту не приходилось отвечать на одни и те же вопросы снова или снова или получать сразу 12 запеканок из тунца», - говорит Летти Коттин Погребин, автор книги « Как стать другом друга, который Sick.
Пожертвуйте ее делу . Когда лучшая подруга Дженни Х., Кейни, узнала, что у нее рак груди, ее друзья по колледжу, которые не жили поблизости, спросили, что они могут сделать. Они быстро основали фонд, чтобы внести свой вклад в заботу Кейни, помогая оплачивать все: от нового парика и красивых платков до подписки на журналы и подарочных карт ресторана. «Наличие фонда означало, что все ее друзья могли протянуть руку и оказать влияние», - говорит Дженни.
Предлагаю стать ее партнером по тренировкам . Физические упражнения могут быть чрезвычайно полезны во время лечения: исследования показывают, что умеренная активность может помочь уменьшить усталость и беспокойство, а также повысить иммунитет и самооценку. Другое исследование показало, что женщины, которые были физически активны после того, как у них был диагностирован рак молочной железы, имели почти половину риска смерти от этой болезни. Запланируйте утреннюю или дневную прогулку (и, если вы заметите, что ваш друг помечен флажком, скажите ей, что вы тот, кто устал и нуждается в отдыхе).
Также помогите ей снять стресс, практикуя вместе простую технику дыхания: представьте, что вы следите за треугольником своим дыханием. Сделайте медленный вдох на левой стороне, медленный выдох на правой стороне, а затем сделайте короткую паузу, считая до четырех, вдоль нижней части.
Сделайте химический набор . Химиотерапия может нанести невероятный ущерб как физически, так и эмоционально. Несколько простых вещей - то, что терапевт Барр называет «эмоциональным набором инструментов» - может помочь снять часть стресса и сообщить вашему другу, что она не одна. Предметы могут включать журнал для отслеживания лекарств или вопросы к врачу, книгу с вдохновляющими цитатами или просто что-то, что она может держать, как гладкий камень. «Это может быть что-нибудь успокаивающее и медитативное», - говорит Барр.
Tambre был утешен одеялом, сделанным другом, и часами смотрел на коллаж, купленный другим другом для силы и вдохновения. «Эти личные вещи действительно имели большое значение для поддержания моего настроения», - вспоминает она. Дженни оставляла сумку подарков после лечения в доме ее подруги, чтобы дать ей кое-что, чтобы с нетерпением ждать. «В одной корзине были DVD-диски и попкорн, чтобы дети могли провести вечер с мамой в кино», - говорит она. «В другой раз мы оставили блеск для губ и подарочный сертификат на покупку удобной одежды. Мы просто хотели, чтобы она знала, что мы думаем о ней».
Будь ее ведомой . В какой-то момент вашему другу может понадобиться поговорить с другими людьми, которые находятся в аналогичных обстоятельствах. Группы поддержки рака могут помочь, но они также могут быть пугающими. Предложите сопровождать ее, чтобы она не входила одна, а затем предоставьте ей место для создания новых связей. «Общение с людьми, которые отождествляют себя с тем, что я переживаю, - это совершенно другой уровень общения, которого я действительно не мог иметь со своими друзьями», - говорит Тамбре.
Чем могу помочь? Моя лучшая подруга только что получила известие, что у нее нет рака.
Оставайтесь на связи . Нет ничего лучше, чем услышать хорошие новости, но после первоначального облегчения ваш друг все еще нуждается в том, чтобы вы продолжали регистрироваться. «Когда вы проходите курс лечения, у вас есть конкретный план действий, и у вас есть медицинская группа поддержки для оказания вам помощи. держать вас на пути ", говорит Бузагло. «Но когда все заканчивается, люди часто наводняются неуверенностью и страхом». Запланируйте еженедельную регистрацию - телефонный звонок, обед, ужин - чтобы она знала, что вы все еще думаете о ней.
И помните, что сказать, что вы «свободны от рака», может быть сложной проблемой. «Иногда мы неточно говорим женщинам, когда их действительно считают« вылеченными », - объясняет Шапира. Медицинская команда может сказать вашей подруге, что у нее нет рака, если они больше не обнаружат признаков заболевания. «Но вы можете подвергнуться более высокому риску рецидива на срок до 25 лет, в зависимости от типа рака молочной железы», - говорит Шапира. «Так что неопределенность может существовать довольно долго».
Не избегайте табу . Ваша подруга, возможно, никогда не захочет снова обсуждать свой рак, или она может постоянно говорить о своих заботах. В любом случае, это, вероятно, никогда не далеко от ее мыслей. Даже если ей сказали, что она без рака, ваша подруга может принимать лекарства, такие как тамоксифен или подобное, чтобы предотвратить рецидив. Если она говорит об этом, не бойтесь обсуждать ее проблемы и заверяйте ее, что она делает все возможное, чтобы оставаться здоровой.
Будьте терпеливы . «Большинство людей хотят вернуться к обычной жизни и насладиться чудом обыденности и сосредоточиться на кино, политике, спорте, еде или сплетнях», - говорит Погребин. «Чем раньше ты сможешь возобновить то, что определило твою дружбу до болезни, тем лучше. Но в то же время будь сочувствующим случайным отступлениям, когда друг может чувствовать себя усталым или подавленным».
Примите ее такой, какая она есть сейчас . «Рак - это событие, которое меняет жизнь, и все почти никогда не приходит в норму», - говорит Шапира. «Выздоровление может занять месяцы или даже годы, и даже тогда они могут не совпадать - физически или эмоционально».
Это было в случае с Чандрой Коллинз, 50-летней практикующей из Конкорда, Калифорния, которая узнала, что у нее был рак молочной железы в прошлом году. «Я пытаюсь быть более благодарным за то, что меня окружает, и для некоторых из моих друзей я уже не тот человек, которым была раньше», - говорит она. «Но те, кто понимает меня лучше всех, всегда рядом. И в конце концов, это и есть хорошие друзья».
Чем могу помочь? Я не очень хорошо знаю этого человека.
Оказание поддержки близкому другу - это естественный первый ответ, но вам может быть неловко обращаться с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, например, с коллегой, жена которого борется с метастазами. рак молочной железы. Некоторые идеи и рекомендации о том, как помочь:
Отправить открытку «Это простой способ сообщить кому-то, что вы думаете о них», - говорит Джули Сильвер, доктор медицины, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе, которая несколько лет назад прошла диагностику рака молочной железы. «И если вы хотите стать более вовлеченным, это возможность открыть эту дверь».
Стремитесь к полезному . «Вместо того, чтобы отправлять цветы, вы можете попросить своих офисных товарищей скинуться на уборку в течение дня или подарочную карту в ресторан или кинотеатр», - говорит Погребин.
Уважай приватность . Возможно, ваш коллега поделился подробностями о состоянии своей жены, чтобы вы поняли, почему он отвлекается, а не потому, что хочет, чтобы информация была общедоступной. «Если вы сомневаетесь в том, что другие должны знать, заблуждайтесь в том, что ничего не сказали», - говорит Погребин.
