Чернично-персиковый гратен | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 16 пряников, измельченных
• 2 стакана очищенных и нарезанных свежих персиков или замороженных несладких ломтиков персика, размороженных и нарезанных
• 2 чашки свежей черники
• 1 5, 3 унции медового вкуса обезжиренного греческого йогурта
• 2 столовые ложки меда
• 2 чайных ложки лимонного сока
• ¼ сахарной пудры (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Разогреть бройлеров. Смажьте маслом шесть лепешек по 10 унций или крем-брюле; отложить в сторону.

• Шаг 2

  Равномерно распределите измельченные имбирные пряники среди приготовленных формочек. Сверху пряники с персиками и черникой.

• Шаг 3

  В небольшой миске смешайте йогурт, мед и лимонный сок. Равномерно распределить смесь по фруктам в рамекине.

• Шаг 4

  Поместите ramekins в мелкую форму для выпечки. Жарить 4 дюйма от жары в течение 7-9 минут или пока черника не начнет лопаться. Подавать немедленно. При желании посыпьте сахарной пудрой.

Микроволновые Направления:

Подготовьте, как указано в шаге 3, используя безопасные для микроволновой печи ramekins. Микроволновые гратены, по одному, в течение 1 минуты на 100% мощности (высокая). Подавать немедленно. При желании посыпать сахарной пудрой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 169 калорий (0 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 105 мг натрия, 35 г углеводов, 2 г клетчатки, 22 г сахара, 4 г белка.