Завтрак Мигас | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Пластиковая мультиварка
• 1-фунтовая сырокопченая колбаса, обжаренная и высушенная
• 1 пакет на 4, 5 унции тостады, грубо разбитый
• ¾ чашки нарезанного красного сладкого перца (1 среда)
• ½ чашки нарезанного лука (1 среда)
• 1 4 унции может нарезать кубиками зеленые чили
• 12 яиц или 3-1 / 2 стакана охлажденного или замороженного яичного продукта
• 1 10.75 унций может сгущенный суп сыра фиесты начо
• Ground чайной ложки молотого черного перца
• 2 авокадо, нарезанные
• 2 чашки охлажденной свежей сальсы
• 1 8 унций картонная молочная сметана

Направления

• Шаг 1

  Выровняйте 3-1 / 2 или 4-квартовую мультиварку с пластиковым вкладышем мультиварки. В очень большой миске смешайте колбасу, сломанные раковины тостады, сладкий перец, лук и кубики зеленого чили, не подвергшиеся сушке. В большой миске смешайте яйца, суп и перец. Залить колбасной смесью; передача на приготовленную мультиварку.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне в течение 5-6 часов. Подавать смесь с гарниром из авокадо, сальсы и сметаны. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 591 калория (13 г насыщенных жиров, 3 г полиненасыщенных жиров, 10 г мононенасыщенных жиров), 482 мг холестерина, 1578 мг натрия, 33 г углеводов, 7 г клетчатки, 7 г сахара, 31 г белка.