Дом Рецепт Слойка чеддер-полента | лучшие дома и сады

Слойка чеддер-полента | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Разрешить яичные белки стоять при комнатной температуре в течение 30 минут. Между тем, в большой тяжелой кастрюле смешайте молоко, сладкий перец, зеленый лук, соль и красный перец. Готовьте и перемешивайте на среднем огне, пока смесь не начнет пузыриться. Медленно добавляйте кукурузную муку, постоянно помешивая. Готовьте и перемешивайте на среднем огне около 5 минут или пока смесь не начнет густеть. Снять с огня. Размешайте половину смеси кукурузной муки в яичный желток. Верните смесь в кастрюлю. Добавьте сыр пармезан и сыр чеддер, пока они не растопятся.

  • Слегка опрыскать 1-1 / 2-квартовое суфле с антипригарным покрытием; отложить в сторону. В большой миске взбейте яичные белки электрическим миксером на средней и высокой скорости до образования жестких пиков (кончики стоят прямо). Аккуратно сложите около половины взбитых яичных белков в сырную смесь. Постепенно полить сырной смесью оставшиеся взбитые яичные белки, складывая для объединения. Разлить в готовое суфле.

  • Выпекайте в духовке 375 градусов F около 25 минут или пока нож, вставленный в центр, не выйдет чистым, а верх золотисто-коричневого цвета. Подавать немедленно. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 168 калорий, (4 г насыщенного жира, 69 мг холестерина, 397 мг натрия, 14 г углеводов, 1 г клетчатки, 13 г белка.
Слойка чеддер-полента | лучшие дома и сады