Курица с виноградом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Антипригарное покрытие
• 4 маленьких (всего 12 унций) куриных грудки без кожи без костей
• ½ стакана яблочного сока или яблочного сидра
• 1 чайная ложка быстрорастворимых куриных бульонных гранул
• 1 чайная ложка кукурузного крахмала
• Dried чайная ложка сушеной мяты, измельченной (по желанию)
• 1 стакан зеленого или красного винограда без косточек, половинки

Направления

• Шаг 1

  Распылите большую неглубокую сковороду с антипригарным покрытием. Разогреть сковороду на среднем огне. Добавить курицу. Готовьте на среднем огне в течение 8–10 минут или до тех пор, пока они не станут мягкими и не станут розовыми, равномерно превратившись в коричневый. Удалить из сковороды; согреться

• Шаг 2

  Тем временем смешайте яблочный сок, бульонные гранулы, кукурузный крахмал и, при желании, мяту. Добавить в сковороду. Готовьте и размешивайте до загустения и образования пузырьков. Готовьте и перемешивайте еще 2 минуты. Добавьте виноград и разогрейте. Подавать на курицу. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 187 калорий, 72 мг холестерина, 158 мг натрия, 11 г углеводов, 27 г белка.