Салат с курицей и курицей | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 стакан высушенной пасты джемелли или ротини
• 1 маленький ананас
• 1 маленькая папайя
• 5 чашек тертого романа
• 1 ½ чашки приготовленной в кубиках курицы
• ½ стакана легкой майонезной заправки или салата
• 1 столовая ложка меда
• 1 столовая ложка рисового уксуса или белого уксуса
• 1 чайная ложка порошка карри
• 1 чайная ложка жареного кунжутного масла
• 1 - 2 свежих перца халапеньо, посеянных и нарезанных (см. Совет, стр. 21)
• 2 чайные ложки кешью половинки и кусочки, поджаренные (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Приготовьте пасту согласно указаниям на упаковке. Слить макароны. Промыть холодной водой; истощить снова. Тем временем, чтобы приготовить ананас, удалите корону. Мыть и очищать ананас; удалить глаза и ядро. Ломтик ананаса; нарезать ломтиками пополам. Чтобы подготовить папайю, очистите, разделите пополам и выкопайте семена. Ломтик папайи.

• Шаг 2

  В большой салатнице смешайте приготовленную пасту, ананас, папайю, ромейн и курицу. Бросок слегка перемешать. Разделите салат на четыре тарелки.

• Шаг 3

  Для заправки смешайте в небольшой миске заправку майонезом, медом, рисовым уксусом, порошком карри, кунжутным маслом и перцем халапеньо. Приправа к салату. При желании посыпать половинками кешью и кусочками. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 411 калорий, (4 г насыщенного жира, 51 мг холестерина, 305 мг натрия, 42 г углеводов, 3 г клетчатки, 21 г белка.