Карри нута | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Olive чашки оливкового масла
• ½ столовой ложки порошка чили
• 2 столовые ложки порошка карри
• ¼ чайная ложка чесночной соли
• 2 15 унций банки нута, ополоснутые, высушенные, и высушенные

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешайте оливковое масло, порошок чили, порошок карри и чесночную соль. Добавьте нут. Выложить в противень размером 15 × 10 дюймов. Жарить 40 минут или до хрустящего состояния, помешивая каждые 10 минут (бобы могут лопаться и лопаться во время жарки). Здорово. Хранить в закрытом виде при комнатной температуре до 3 дней.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 129 калорий (1 г насыщенного жира, 1 г полиненасыщенного жира, 5 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 147 мг натрия, 13 г углеводов, 4 г клетчатки, 2 г сахара, 4 г белка.