Карри суп из индейки | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 5 стаканов воды
• 1 пакет на 3 унции куриная лапша со вкусом курицы
• 2 - 3 чайных ложки порошка карри
• 1 чашка нарезанных свежих грибов
• 2 кубика вареной индейки или курицы
• 1 среднее яблоко, с сердцевиной и крупно нарезанным
• ½ стакана консервированных нарезанных кусочками воды

Направления

• Шаг 1

  В большом соусе смешайте воду, пакет со вкусом лапши и порошок карри. Довести до кипения.

• Шаг 2

  Разбейте лапшу. Добавьте лапшу и грибы к смеси в кастрюле; уменьшить мясо. Тушить в течение 3 минут. Добавьте турецкие, яблочные и водные каштаны; обогревать. Делает 5 порций.

Диетические обмены:

1 крахмал, 2 постных мяса.

Тест Кухня Подсказка:

Если у вас нет остатков индейки или курицы, используйте жареную курицу из супермаркета. Или перемолоть половинки куриной грудки без кожи, без костей и 3/4 фунта. Поместите курицу в сковороду с 1-1 / 2 чашки воды. Довести до кипения; уменьшить тепло. Варить на медленном огне 12-12 минут или пока курица не станет нежной и не розовой. Слить; нарезать кубиками.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 221 калорий (1 г насыщенного жира, 54 мг холестерина, 362 мг натрия, 17 г углеводов, 1 г клетчатки, 20 г белка.