Жареная в чесноке спаржа | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 ½ фунтов свежих спаржевых копий
• 2 - 3 зубчика чеснока, тонко нарезанные
• 2 - 3 столовые ложки оливкового масла
• Salt чайная ложка соли
• Ground чайной ложки молотого черного перца

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Снять и выбросить древесные основы из спаржи. Положите спаржу и чеснок в противень размером 15x10x1 дюймов. Сбрызнуть маслом и посыпать солью и перцем. Бросить в пальто.

• Шаг 2

  Жарить в течение 10-15 минут или до тех пор, пока спаржа не станет хрупкой, помешивая один раз на полпути во время жарки. Подавать немедленно. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

В одной порции: 64 калории (1 г насыщенного жира, 1 г полиненасыщенного жира, 3 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 99 мг натрия, 5 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара, 3 г белка.