Оглавление:
- Ингредиенты
- Направления
- Летняя собака
- Чикаго-Style
- гавайский
- Рувим
- чили
- Макароны с сыром
- Сонора
- калифорниец
- Сведения о питательных веществах
Ингредиенты
Направления
-
Гриль хот-доги, открытые, на среднем огне от 3 до 7 минут или до полного прогрева, время от времени поворачивая.
-
Подавать в булочках с начинкой на ваш выбор.
Летняя собака
Приготовьте, как указано, за исключением верха с измельченным салатом, жареными зернами кукурузы, нарезанным красным луком и нарезанным помидором. Анализ питания на порцию: 277 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 5 г общего сахара, 4% витамина А, 7% витамина С 686 мг натрия, 9% кальция, 12% железа. Обмен: 1, 5 крахмала, 1 овощ, 0, 5 жирного мяса, 1, 5 жира. Выбор углеводов: 2
Чикаго-Style
Подготовьте как указано, кроме использования булочек с маком. Вершина с желтой горчицей, нарезанным белым луком, сладким маринованным вкусом, нарезанным маринованным перцем халапеньо и нарезанным помидором. Посыпать солью сельдерея. Анализ питания на порцию: 279 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 4 г общего сахара, 4% витамина А, 12% витамина С, 917 мг натрия, 9% кальция, 13% железа. Обмен: 1, 5 крахмала, .5 овощей, .5 мяса с высоким содержанием жира, 1, 5 жира. Выбор углеводов: 2
гавайский
Готовить по указанию, за исключением сверху нарезанного свежего ананаса, нарезанного лука и нарезанного зеленого сладкого перца. Полить соусом терияки. Анализ питания на порцию: 287 калорий, 10 г белка, 29 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 8 г общего сахара, 1% витамина А, 30% витамина С, 1142 мг натрия, 9% кальция, 13% железа. Обмен: 1, 5 крахмала, .5 других углеводов, .5 мяса с высоким содержанием жира, 1, 5 жира. Выбор углеводов: 2
Рувим
Приготовьте, как указано, за исключением квашеной капусты, маринованного укропа и острого швейцарского сыра. Морось с бутылочной заправкой для салата «Тысяча островов». Анализ питания на порцию: 357 калорий, 12 г белка, 28 г углеводов, 22 г общего жира (8 г насыщенного жира), 37 мг холестерина, 2 г клетчатки, 6 г общего жира, 2% витамина А, 8% витамина С, 1271 мг натрия, 16% кальция, 15% железа. Обмен: 1, 5 крахмала, .5 других углеводов, .5 мяса с высоким содержанием жира, 1, 5 жира. Выбор углеводов: 2
чили
Готовьте согласно указаниям, за исключением сверху с горячим перцем чили, тертым сыром чеддер, кукурузными чипсами и соусом из сметаны. Анализ питания на порцию: 452 калории, 18 г белка, 34 г углевода, 27 г общего жира (12 г насыщенного жира) 68 мг холестерина, 2 г клетчатки, 5 г общего сахара, 19% витамина А, 1% витамина С, 1230 мг натрия, 25% кальция, 16% железа Обмены: 2, 5 крахмала, 1, 5 мяса с высоким содержанием жира, 2, 5 жира углеводов Выбор: 2
Макароны с сыром
Готовить по указанию, кроме сверху с подогретыми макаронами с сыром и дробленым картофелем Анализ питания на порцию: 376 калорий, 13 г белка, 38 г углеводов, 19 г общего жира (6 г насыщенного жира), 29 мг холестерина, 2 г клетчатки, 4 г общего сахара, 1% витамина А, 3% витамина С, 933 мг натрия, 12% кальция, 15% железа. Обмен: 2, 5 крахмала, .5 мясо с высоким содержанием жира, 2, 5 жира. Выбор углеводов: 2, 5.
Сонора
Приготовьте, как указано, за исключением сверху с горячими бобами пегой лошади, нарезанным луком, нарезанным помидором, соусом для барбекю и нарезанным свежим перцем чили халапеньо. Анализ питания на порцию: 287 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 1 г клетчатки, 4 г общего жира, 7% витамина А, 11% витамина С, 735 мг натрия, 9% кальция, 12% железа. Обмен: 2 крахмала, .5 мясо с высоким содержанием жира, 1, 5 жира. Выбор углеводов: 2
калифорниец
Готовить по указанию, за исключением сверху смешанной весенней зелени, нарезанного авокадо, нарезанных помидоров и нарезанных сваренных вкрутую яиц. Морось с бутылочным соусом ранчо. Анализ питания на порцию, 333 калории, 12 г белка, 27 г углеводов, 20 г общего жира (6 г насыщенного жира), 58 мг холестерина, 3 г клетчатки, 4 г общего сахара, 110% витамина А, 17% витамина С, 765 мг натрия, 11% кальция, 16% железа. Обмен: 1, 5 крахмала, 0, 5 овоща, 1 мясо с высоким содержанием жира, 2 жира Carb Choice; 2
Сведения о питательных веществах
На порцию: 260 калорий (5 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 25 мг холестерина, 682 мг натрия, 23 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г сахара, 9 г белка.
