Овсяная каша с арахисовым маслом, бананом и беконом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 чашка горячего приготовленного овсянки *
• ½ небольшой банан, нарезанный
• 1 ломтик бекона, приготовленный в хрустящей корочке и раскрошенный
• 1 столовая ложка арахисового масла

Направления

• Шаг 1

  Поместите овсянку в блюдо. Вершина с бананом, беконом и арахисовым маслом. Вихрь перед едой.

* Для приготовления овса:

В этом рецепте можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, рулонные или стальные. Готовьте овес в соответствии с указаниями на упаковке. Одна половина чашки сухого овса даст 1 приготовленную чашку. Для овса быстрого приготовления: варить на медленном огне в течение 1 минуты. Дайте постоять накрытым в течение 3 минут. Для обычных овсяных хлопьев: варите на медленном огне в течение 5-7 минут. Оставьте накрытым на 3 минуты. Для стального овса: варить в средней кастрюле. Варить на медленном огне 25-30 минут.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 321 калория (3 г насыщенного жира, 4 г полиненасыщенного жира, 6 г мононенасыщенного жира), 9 мг холестерина, 266 мг натрия, 39 г углеводов, 6 г клетчатки, 7 г сахара, 12 г белка.