Арахисовое масло и ягодные вертушки | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¼ чашка обычного обезжиренного йогурта
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 4 6-дюймовые лепешки из цельной пшеничной муки
• ¾ чашка свежей малины и / или рубленой свежей клубники

Направления

• Шаг 1

  В небольшой миске смешайте йогурт и арахисовое масло. Разложите лепешки с йогуртовой смесью. Вершина с малиной и / или земляникой; закатать лепешки.

• Шаг 2

  Обрезать концы каждого рулона тортильи; нарезать рулет на ломтики размером 1 дюйм.

Предварительные указания:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Заверните каждый рулет из тортильи в полиэтиленовую пленку и охладите до 3 часов. Подавать, как указано.

Сведения о питательных веществах

В одной порции: 118 калорий (1 г насыщенного жира, 2 г полиненасыщенного жира, 2 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 229 мг натрия, 16 г углеводов, 10 г клетчатки, 3 г сахара, 8 г белка.