Малиново-цитрусовые смузи | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ½ чашки замороженной несладкой малины
• ½ стакана апельсинового сока
• 2 6 унций картонные коробки ванильный йогурт
• 1 спелый банан, очищенный, порезанный и замороженный
• 2 столовые ложки меда
• ½ чайной ложки ванили

Направления

• Шаг 1

  В блендере смешайте малину и сок. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Разделите между двумя стаканами.

• Шаг 2

  Вымойте блендер с теплой водой с мылом. В блендере смешайте йогурт, банан, мед и ваниль. Накройте и растушуйте до однородного состояния. Разлить малиновую смесь в стаканы. Вихрем с ложкой.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 335 калорий, (1 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 0 г мононенасыщенного жира), 10 мг холестерина, 87 мг натрия, 74 г углеводов, 3 г клетчатки, 58 г сахара, 6 г белка.