Оглавление:
- Вот идеальное сочетание: запеченное яйцо в авокадо
- Окончательный взлом завтрака: овес на ночь
- Одень остатки: положи на него яйцо и назови его вкусным днем
- Смешайте свой путь в день смузи
- Сделайте каждый день праздником с завтраком Taco
- Это вещь: блины в банке с собой
Моя бабушка всегда говорит, что «завтрак - самая важная еда дня». И она совершенно права. Когда мы не едим полноценный завтрак, мы, как правило, переедаем позже в течение дня, уровень нашей энергии падает, а наш метаболизм замедляется. Но иногда приготовление завтрака кажется таким трудным! Это очень сложная задача - на самом деле готовить, есть и мыть посуду, прежде чем мы отправимся на работу и начнем напряженный день. Но эти шесть простых и полезных рецептов завтрака революционизируют ваш утренний завтрак и, возможно, ваш день. Итак, вернитесь к завтраку этой осенью с помощью этих простых и питательных завтраков.
Вот идеальное сочетание: запеченное яйцо в авокадо
Получите все ваши омега-3 жирных кислот рано утром! С этим потрясающим завтраком все, что вам нужно, это спелый авокадо и яйца. Просто разделите авокадо пополам, удалите яму, разогрейте духовку, разбейте яйца в яму авокадо и запекайте 15-20 минут, пока вы готовитесь к дню! И та-да … у вас есть липкий, сливочный, питательный завтрак всего за несколько минут. Получить полный рецепт от Pop Sugar Fitness прямо здесь. СОВЕТ: нарежьте несколько ваших любимых трав или добавьте специи по вашему выбору и посыпьте сверху для дополнительного удара! Мы любим нарезанный зеленый лук и хлопья красного перца.
Окончательный взлом завтрака: овес на ночь
Этот взломанный завтрак будет творить чудеса всю ночь напролет. Все, что вам нужно сделать, это проснуться, закатать кровать и наслаждаться! А если серьезно, это так просто, и вы можете изменить его с различными начинками для всей семьи, чтобы наслаждаться. СПОЙЛЕР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Приготовление пищи совершенно НЕ БУДЕТ! Просто возьмите овсянку, замочите их на ночь в йогурте и / или молоке по вашему выбору, а утром раскатайте их с постели в миску! Добавьте фрукты, специи, орехи и даже арахисовое масло для добавления белка. На осень мы предлагаем порезать несколько свежих яблок, грецких орехов и добавить несколько капель корицы. Ммммм. Проверьте этот простой рецепт от Кэт ест. Это также отличный завтрак на ходу для ваших детей или вас! Просто упакуйте его в банку Мейсон накануне вечером, и все готово.
Одень остатки: положи на него яйцо и назови его вкусным днем
Не знаете, что делать с остатками прошлой ночи? Я делаю: положить яйцо на это! Украсьте овощи прошлой ночью, рис, стейк - назовите это - и положите на него яйцо, чтобы добавить протеина к утру. Эта фотография моего завтрака этим утром. Я нагрел остатки коричневого риса и рататуй, оставшиеся прошлой ночью, зажарил яйцо и положил его сверху. Чтобы украсить, я добавил немного свежего базилика и петрушки, соль и перец и оливковое масло. Это так хорошо. И это буквально заняло пять минут. Ты тоже можешь это сделать! Проявите творческий подход к тому, что у вас дома. Нет остатков? Выньте здоровый, замороженный буррито из морозильника и приготовьте яйцо, чтобы положить сверху. Это обеспечит сердечное, быстрое и вкусное начало вашего утра. Плюс, это не сломит банк.
Смешайте свой путь в день смузи
Изображение предоставлено Hello GloЕсли вы чем-то похожи на меня, вам трудно постичь мысль о том, чтобы съесть большую еду первым делом по утрам. Но вы хотите энергии, питания и супер топлива, чтобы начать свой день. Так почему бы не принять его в жидком виде? Коктейль для завтрака - это быстрое и простое решение для получения всех ваших питательных веществ в первую очередь - не говоря уже о том, что он достаточно портативный, поэтому вы можете взять его с собой куда угодно! Выберите любимые овощи, фрукты, молоко и протеиновый порошок (нам нравится конопляный протеин!) И смешайте их, чтобы начать свой день. Мы рекомендуем приготовить все накануне вечером - заморозить фрукты и положить овощи в Ziploc в холодильник - таким образом, все, что вам нужно сделать, это бросить их в блендер по утрам! Проверьте эти 10 хаков смузи от Hello Glo. Получите наш блендер, толчок и светиться! СОВЕТ: заморозьте остатки смузи в фруктовое мороженое, чтобы получить вкусную замороженную закуску в конце дня!
Сделайте каждый день праздником с завтраком Taco
Кто сказал, что вы должны быть в отпуске, чтобы насладиться роскошным аппетитным завтраком? Этот завтрак тако заставляет нас хотеть большего. Замените свою рутину сладких хлопьев этим пикантным тако для завтрака, которое вы можете приготовить за считанные минуты. Все, что вам нужно, - это яйца, овощи и / или сыр по вашему выбору, а также тортилья из цельной пшеницы. Возьмите остатки ночной маисовой лепёшки или всё, что у вас есть, чтобы сделать это утро … лучшим утром. Нам нравится этот простой рецепт тако на завтрак от Pop Sugar Food.
Это вещь: блины в банке с собой
Имейте тягу к некоторым пушистым блинам, но время имеет значение? Назовите нас сумасшедшими, но мы любим эти блины в банке … потому что они могут путешествовать далеко! Вы можете бросить сковороду для этого рецепта и просто перемешать ингредиенты, сунуть в микроволновку и готовить в течение одной минуты. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Мы нашли этот потрясающий рецепт в блоге «Мальчик и кролик» - не пропустите этот! Детям это тоже понравится.
