Оглавление:
- Ингредиенты
- Направления
- *
- Клубнично-малиновое мороженое
- Мороженое с арахисовым маслом
- Шоколадное мороженое
- Сведения о питательных веществах
Ингредиенты
Направления
-
В кухонном комбайне смешайте все ингредиенты. * Накройте и обработайте до однородного состояния. Подавать сразу же для мягкого мороженого или заморозить не менее 4 часов для получения сливочного мороженого. Хранить в морозильной камере до 1 недели.
*
Лучше всего использовать бананы прямо из морозильной камеры, не давая им оттаять.
Клубнично-малиновое мороженое
Готовить в соответствии с указаниями, за исключением добавления по 1/2 стакана клубники и малины и уменьшить кокосовое молоко до 2 ст. Делает 8 (1/2 чашки) порций. Порция: 63 калории, 1 г белка, 15 г углеводов, 0 г общего жира (0 г насыщенного жира), 0 мг холестерина, 2 г клетчатки, 8 г общего сахара, 1% витамина А, 14% витамина С, 1 мг натрия, 1% кальция, 1% железа
Мороженое с арахисовым маслом
Готовить в соответствии с указаниями, за исключением добавления 1/4 стакана арахисового масла или другого орехового масла и уменьшения кокосового молока до 2 ст. Делает 6 (1/2 чашки) порции. Порция: 139 калорий, 3 г белка, 21 г углеводов, 6 г общего жира (1 г насыщенного жира), 0 мг холестерина, 3 г клетчатки, 11 г общего сахара, 1% витамина А, 8% витамина С, 47 мг натрия, 1% кальция, 2% железа
Шоколадное мороженое
Готовить в соответствии с указаниями, кроме добавления 2 ст. Л. несладкий какао-порошок и уменьшить кокосовое молоко до 2 ст. Делает 6 (1/2 чашки) порций. Порция: 79 калорий, 1 г белка, 19 г углеводов, 1 г общего жира (0 г насыщенного жира), 0 мг холестерина, 3 г клетчатки, 10 г общего сахара, 1% витамина А, 8% витамина С, 2 мг натрия, 1% кальция, 3% железа
Сведения о питательных веществах
На порцию: 76 калорий (0 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 3 мг натрия, 18 г углеводов, 2 г клетчатки, 10 г сахара, 1 г белка.
