Дом Рецепт Куриные флауты с черными бобами | лучшие дома и сады

Куриные флауты с черными бобами | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Плотно заверните лепешки в фольгу. Разогреть в духовке около 10 минут или пока не нагреется.

  • Тем временем, для заполнения, в большой кастрюле, приготовьте лук и чеснок в 1 чайной ложке горячего масла до готовности. Добавьте курицу, черные бобы, сальсу в бутылках по 1/2 стакана, сыр и 2 столовые ложки кинзы.

  • Для каждой flauta, ложка приблизительно 1/2 чашки, заполняющей через каждую теплую лепешку приблизительно 1-1 / 2 дюйма от одного края. Сверните тортилья как можно плотнее. Закрепите деревянными зубочистками.

  • В очень большой глубокой неглубокой сковороде разогрейте 1-1 / 2 дюйма растительного масла до 365 градусов по Фаренгейту. Жарьте флауты, по две за раз, в течение 2-3 минут или до получения хрустящего и золотисто-коричневого цвета, поворачивая один раз. Слить на бумажные полотенца. Держите жареные флауты в тепле в духовке при температуре 300 градусов по Фаренгейту, одновременно обжаривая оставшиеся флауты.

  • Чтобы служить, удалите зубочистки. Половинки флаут крест-накрест При желании подавать с гуакамоле, сальсой, сметаной и кинзой.

Запеченные Флауты:

Подготовьте начинку и придайте форму флаутам в соответствии с указаниями. Положите флаут на большой противень и смажьте 1 столовой ложкой растительного масла. Выпекать в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 30-40 минут или до золотистого цвета и прогреть до конца. Подавать, как указано.

подсказки

Подготовьте начинку и придайте форму флаутам в соответствии с указаниями. Покрытие; охлаждать до 24 часов. Жарить или запекать, как указано. Делает 6 флаутов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 539 калорий, (5 г насыщенного жира, 45 мг холестерина, 478 мг натрия, 39 г углеводов, 2 г клетчатки, 22 г белка.
Куриные флауты с черными бобами | лучшие дома и сады