Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Промыть бобы. В большой кастрюле смешайте фасоль и 4 стакана воды. Довести до кипения; уменьшить тепло. Варить 2 минуты. Снять с огня. Накрыть крышкой и дать постоять 1 час. (Или пропустите кипячение воды и замочите бобы на ночь в закрытой посуде.)
-
Слить воду и промыть бобы. В этой же кастрюле смешайте фасоль и 4 стакана пресной воды. Довести до кипения; уменьшить тепло. Накрыть крышкой и тушить около 1-1 / 4 часа или пока бобы не станут мягкими, время от времени помешивая. Слить бобы, зарезервировав жидкость.
-
В 1-квартовой запеканке смешайте фасоль, ветчину и лук. Смешайте 1/2 стакана жидкой фасоли, томатный соус, зеленый перец чили, коричневый сахар, порошок чили, соль и горчицу. Размешайте в смесь бобов. Испеките, покрытый, в духовке 325 градусов по Фаренгейту около 1 часа. Раскройте и выпекайте около 45 минут или до желаемой консистенции, периодически помешивая. Делает 6 порций гарнира.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 198 калорий (0 г насыщенного жира, 6 мг холестерина, 788 мг натрия, 37 г углеводов, 12 г белка.![Ковбойские бобы | лучшие дома и сады Ковбойские бобы | лучшие дома и сады](https://img.nangarden.com/img/recipe/487/cowboy-beans.png)