Клюквенно-кленовая овсяная каша с грушей | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Антипригарный разбрызгиватель
• 4 стакана воды
• 1 ½ стакана овса
• ⅓ чашка чистого кленового сиропа
• ⅓ чашка золотого изюма
• ⅓ чашка сушеной клюквы
• ⅓ чашки нарезанных сушеных груш
• 1 чайная ложка молотой корицы или китайского порошка с пятью специями
• 1 чайная ложка ванили
• ½ чайной ложки соли
• Молоко (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Слегка покройте внутреннюю поверхность мультиварки емкостью 3 1/2 или 4 кварты спреем для приготовления пищи. В приготовленную мультиварку смешайте воду, овес, сироп, изюм, клюкву, груши, корицу, ваниль и соль.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне в течение 6-7 часов. При желании подавать с молоком.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 198 калорий (0 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 152 мг натрия, 44 г углеводов, 4 г клетчатки, 20 г сахара, 5 г белка.