Хрустящие куриные полоски | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Антипригарный разбрызгиватель
• 2 ½ чашки измельченного крекера или кренделя с солью в форме рыбы чеддер размером с укус
• ⅔ салатная заправка из пахты в бутылках
• 1 фунт вырезки куриной грудки
• Бутилированная заправка для салатов из пахты

Направления

• Шаг 1

  Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Выровняйте противень размером 15x10x1 дюймов с фольгой; слегка покройте фольгу кулинарным спреем. Отложить в сторону.

• Шаг 2

  В неглубокое блюдо положите измельченные крекеры. В другую неглубокую посуду положите соус ранчо. Окуните куриные вырезки в заправку, позволяя капать излишкам; окунуть в сухари крошки, чтобы покрыть. Разложить курицу в подготовленную сковороду.

• Шаг 3

  Выпекайте в течение 10-15 минут или пока курица не перестанет быть розовой (170 градусов по Фаренгейту). При желании подавать с дополнительным соусом ранчо.

• Шаг 4

  Делает 4 порции

Более быстрые хрустящие куриные полоски:

Приготовьте, как указано выше, за исключением того, что вместо одной вырезки из куриной грудки используйте одну упаковку из охлажденной куриной грудки по 10 унций и запекайте только 5-8 минут или до полного прогревания.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 517 калорий (2 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 66 мг холестерина, 1060 мг натрия, 51 г углеводов, 2 г клетчатки, 8 г сахара, 33 г белка.