Медово-горчичный перекус | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 чашки хрустящей кукурузной и рисовой каши
• 1 ½ стакана кусочков пшеничного печенья
• ¾ чашки арахиса
• 3 столовые ложки медовой горчицы
• 2 столовые ложки масла или маргарина, растопленного
• 1 чайная ложка вустерширского соуса
• Powder чайной ложки чесночного порошка
• ⅛ чайная ложка кайенского перца
• 3 стакана воздушной воздушной кукурузы

Направления

• Шаг 1

  Выровняйте противень размером 13x9x2 дюйма с фольгой. В готовую сковороду смешайте злаки, пшеничное печенье и арахис; отложить в сторону. В маленькой миске смешайте медовую горчицу, масло, вустерширский соус, чесночный порошок и кайенский перец. Полить смесью крупы и орехов в сковороде, осторожно перемешивая.

• Шаг 2

  Выпекать в духовке при температуре 300 ° в течение 20 минут, осторожно помешивая через 10 минут. Перемешать в попкорне. Используйте фольгу, чтобы удалить запеченную смесь из кастрюли; круто полностью. Делает 7 чашек.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 101 калория, (1 г насыщенного жира, 5 мг холестерина, 114 мг натрия, 11 г углеводов, 1 г клетчатки, 3 г белка.