Дом Рецепт Маринованные гриль вегетарианские кабобс | лучшие дома и сады

Маринованные гриль вегетарианские кабобс | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Промыть и нарезать овощи. Отрежьте 3-дюймовую часть от нижней части 6 зеленого лука. Сохраните оставшиеся луковые верхушки для другого использования. Поместите кусочки тыквы, цуккини, стручки гороха и 3-дюймовые зеленые луковые порции в пластиковый пакет в неглубокой посуде.

  • Мелко нарезать оставшиеся 2 зеленых лука. Для маринада в банке с завинчивающейся крышкой смешайте оливковое масло, сыр Пармезан, уксус, мелко нарезанный зеленый лук, орегано, соль и перец. Накройте и встряхните хорошо. Залить маринадом овощи в пакетике. Закрыть сумку. Маринуйте овощи в холодильнике не менее 1 часа или не более 24 часов, периодически переворачивая пакет.

  • Слить овощи, зарезервировать маринад. На 6 длинных бамбуковых * или металлических шампурах тушите овощи в чередующемся порядке. Готовьте овощи на решетке открытого гриля непосредственно над средними углями в течение 8–10 минут или до тех пор, пока они не подрумянятся и не станут нежными, периодически переворачивая и чистя их зарезервированным маринадом. Делает 6 порций гарнира.

*

Если вы используете бамбуковые шампуры, не допускайте их возгорания или обугливания, выдерживая их в воде не менее 30 минут перед использованием.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 156 калорий, (3 г насыщенного жира, 4 мг холестерина, 194 мг натрия, 6 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г белка.
Маринованные гриль вегетарианские кабобс | лучшие дома и сады