Мэриленд крабовые пирожки с соусом из хрена | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 пакет на 6 унций замороженный приготовленный краб, размороженный, высушенный и отслаивающийся
• ½ чашки мелкой сухой крошки хлеба
• 2 столовые ложки мелко нарезанного зеленого лука
• 2 столовые ложки мелко нарезанного зеленого сладкого перца
• 2 столовые ложки обезжиренной майонезной заправки или салата
• ½ чайной ложки сухой горчицы
• ½ чайной ложки мелко нарезанной цедры лимона или лайма
• 1 яичный белок
• Pepper чайная ложка перца
• Антипригарное покрытие
• ¼ чашки обычного нежирного йогурта
• 2 столовые ложки обезжиренной майонезной заправки или салата
• 2 столовые ложки мелко нарезанного зеленого лука
• 1 ½ чайной ложки хрена
• 1 чайная ложка мелко нарезанной свежей петрушки

Направления

• Шаг 1

  В средней миске смешайте крабовое мясо, панировочные сухари, зеленый лук, сладкий перец, майонез или заправку для салата, яичный белок, горчицу, цедру лимона или лайма и черный перец. Хорошо перемешать. (Если смесь кажется сухой, размешайте в 1 столовой ложке молока.)

• Шаг 2

  Мягко сформируйте смесь в 18 маленьких пирожков. Распылите неглубокую противень с антипригарным покрытием. Поместите пирожки в кастрюлю. Выпекать в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту около 15 минут или пока пирожки не станут светло-золотистого цвета

• Шаг 3

  Тем временем в небольшой миске смешайте йогурт, майонез, зеленый лук, хрен и петрушку. Мини соус с горячими крабовыми пирожными. Делает 9 порций закуски.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 43 калории, (0 г насыщенного жира, 19 мг холестерина, 178 мг натрия, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 5 г белка.