Ночная овсяная каша с яблоками и корицей | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 стакана воды
• 1 ½ чашки яблочного сока
• 1 чашка стального овса
• ½ стакана обычного ячменя (не быстрого приготовления)
• 1 чайная ложка молотой корицы
• ½ чайной ложки тертого свежего имбиря или 1/4 чайной ложки молотого имбиря
• Salt чайная ложка соли
• Brown коричневый сахар в упаковке
• ⅓ чашка пекан крупно нарезанный, поджаренный
• 2 средних яблока, грубо нарезанные
• Мед (по желанию)
• Обезжиренное молоко (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Выровняйте 3-1 / 2- или 4-квартовую мультиварку с одноразовым вкладышем мультиварки. В мультиварке смешайте воду, яблочный сок, овес, ячмень, корицу, имбирь и соль.

• Шаг 2

  Накрыть крышкой и готовить на медленном огне в течение 6-7 часов. Перед подачей добавить коричневый сахар. Вершина с орехами пекан и яблоками. Подавать с медом и молоком. Делает 8 порций.

Кухонный совет:

Найдите одноразовые вкладыши для мультиварок в разделе супермаркетов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 218 калорий (0 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 81 мг натрия, 40 г углеводов, 5 г клетчатки, 16 г сахара, 5 г белка.