Сладкая и пряная говяжья вырезка с говядиной | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 чайных ложки рапсового масла
• 2 чайные ложки мелко нарезанного свежего имбиря
• 3 стакана в упаковке свежих нарезанных овощей
• Стейк из говяжьей вырезки на 8 унций, обрезанный из жира и нарезанный очень тонкими полосками размером с укус
• 1 чашка замороженных очищенных сладких соевых бобов (эдамаме)
• 3 столовых ложки соуса
• 2 столовые ложки рисового уксуса
• 1 чайная ложка красной пасты чили
• 1 мешок 8, 8 унции приготовленный цельнозерновой коричневый рис

Направления

• Шаг 1

  В антипригарном воке или сковороде разогрейте половину масла на среднем огне. Готовьте и помешивайте имбирь 15 секунд. Добавьте овощи. Готовьте и перемешивайте 4 минуты или до готовности. Удалить овощи.

• Шаг 2

  Добавьте оставшееся масло в вок. Готовьте и перемешивайте говядину и эдамаме 2 минуты или пока говядина не подрумянится. Верните овощи в вок. В миске смешайте муку, уксус и чили. Добавить в говяжью смесь, перемешивая с шерстью. Тепло до конца.

• Шаг 3

  Тем временем нагрейте рис в соответствии с указаниями на упаковке. Подавайте говядину на рис. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 330 калорий (2 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 4 г мононенасыщенных жиров), 24 мг холестерина, 272 мг натрия, 34 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г сахара, 22 г белка.