Оглавление:
- 2. Примите прохладный душ
- 3. Остаться в тени
- 4. Голова Метро
- 5. Усилить вентилятор
- 6. Готовить с холодной
- 7. Начните потягивать
- 8. Slather на солнцезащитный крем
Попытка спать в жару может быть невыносимой. Сделайте это немного проще, выбрав дышащие ткани на вашей кровати. Снимите с себя тяжелые одеяла, подушки или одеяла и замените их легкими хлопковыми или бамбуковыми простынями. Выбирайте похожие ткани для своей пижамы.
2. Примите прохладный душ
Нужно остыть как можно скорее? Выбираю холодный душ или ванну. Ледяная вода поможет быстро снизить температуру вашего тела, а влажные волосы будут держать вас в прохладе в течение нескольких часов. Если у вас нет времени на полноценную ванну, погрузите только ноги и брызните немного воды на лицо.
Наши любимые идеи для душа на открытом воздухе
3. Остаться в тени
Затененные участки намного холоднее, чем те, которые находятся под прямыми солнечными лучами. Если вы снаружи, ищите большое лиственное дерево или выступ, чтобы сидеть под ним. Находясь в помещении, поместите средства, блокирующие свет, на окна и двери. Также избегайте использования мощных осветительных приборов, которые выделяют много тепла.
Быстрорастущие тенистые деревья
4. Голова Метро
Поскольку тепло поднимается, самая крутая часть вашего дома всегда будет внизу. Если у вас есть готовый подвал, вывешивайте там как можно больше. Или соглашайтесь на первый этаж вместо верхнего уровня.
Совет редактора. Считайте, что это ваше разрешение быть ленивым. Если вы не знаете, как себя развлечь, делайте то, что расходует как можно меньше энергии. Попробуйте почитать книгу, поиграть в настольные игры или посмотреть любимое шоу.
5. Усилить вентилятор
Если у вас есть поклонники, используйте их. Включите все боксы, стол и потолочные вентиляторы в вашем доме, чтобы обеспечить движение воздуха. Для дополнительного охлаждения, поместите миску с кубиками льда перед колеблющимся вентилятором. Воздух подхватит холод вокруг кубиков и вытолкнет его в комнату.
Как установить потолочный вентилятор
6. Готовить с холодной
Избегайте добавления дополнительного тепла в ваш дом, придерживаясь прохладных продуктов. Все, что требует духовки или плиты - нет-нет. Попробуйте свежие фрукты и овощи, охлажденные салаты или сырную тарелку. А если вам абсолютно необходимо использовать тепло, попробуйте тостер или наружный гриль.
7. Начните потягивать
Увлажненное тело - более прохладное тело, так что начните пить этот H20! Старайтесь пить как минимум 64 унции воды и других жидкостей в течение дня. Просто будьте осторожны с тем, что вы кладете в свою чашку - алкоголь и сладкие напитки могут действительно обезвоживать вас.
Узнайте, как сделать цветочную воду
8. Slather на солнцезащитный крем
Как будто вам нужна еще одна причина носить солнцезащитный крем: загорелая кожа намного теплее на ощупь, чем правильно увлажненная кожа, и вы можете чувствовать себя горячее, чем обычно. Если вы планируете проводить какое-то время на улице, убедитесь, что вы наносите на солнцезащитный крем и наносите его каждые несколько часов.
