Азиатский лосось с увядшей зеленью | лучшие дома и сады

Оглавление:

Ингредиенты

1 фунт свежего или замороженного филе лосося (разморозить)
½ стакана плюс 1 ст. Л. азиатская салатная заправка в бутылках, такая как кунжутный имбирь
6 чашек порванной салатной зелени
1 средний апельсин, очищенный и разделенный

Направления

Шаг 1
Промыть лосося; высушите. Разрезать на 4 части. Обжаривайте лосося на смазанной жиром подставке для жаровни в 4 дюймах от огня в течение 6–9 минут или до тех пор, пока лосось не начнет легко отслаиваться. На полпути через варку, смажьте 1 столовой ложкой заправки. Покрытие; согреться
Шаг 2
В салатнице смешайте зелень и апельсин. В большой неглубокой сковороде доведите оставшуюся половину чашки до кипения. Варить осторожно, без крышки, 1 минуту. Снять с огня. Полить зеленью; жеребьевка.
Шаг 3
Разделите зелень на 4 тарелки. Вершина с лососем. Подавать немедленно. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 397 калорий (5 г насыщенных жиров, 5 г полиненасыщенных жиров, 4 г мононенасыщенных жиров), 67 мг холестерина, 623 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 16 г сахара, 24 г белка.