Дом Рецепт Курица, фаршированная шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады

Курица, фаршированная шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • Сделайте карман в каждой половине куриной грудки, разрезая горизонтально от одной стороны почти до противоположной стороны. Поместите курицу в герметичный пластиковый пакет в неглубокую посуду. Для маринада: в маленькой миске смешайте горчицу, майонез, масло, уксус, орегано, базилик и розмарин. Полить курицу. Сумка для печати; Поверните, чтобы покрыть курицу. Маринуйте в холодильнике от 2 до 4 часов, периодически переворачивая пакет. Вынуть курицу из маринада, соскоблить и выбросить излишки маринада.

Между тем для начинки:

  • В средней миске смешайте сыр моцарелла, шпинат, сладкий перец, чеснок и черный перец. Разделите начинку среди карманов в курице. При необходимости зафиксируйте отверстия деревянными зубочистками.

  • Для гриля на углях разложите средне нагретые угли вокруг поддона в гриле с крышкой. Проверьте на среднем огне над кастрюлей. Поместите курицу, костяные стороны вниз, на решетку гриля по кастрюле. Накрыть крышкой и жарить на гриле в течение 45–55 минут или до тех пор, пока курица не перестанет быть розовой (170 градусов по Фаренгейту), поворачиваясь на полпути через гриль. (Для газового гриля разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Отрегулируйте для непрямого приготовления. Накройте крышкой и гриль, как указано выше.) Перед подачей на стол выбросьте зубочистки. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 297 калорий (3 г насыщенного жира, 103 мг холестерина, 282 мг натрия, 5 г углеводов, 1 г клетчатки, 41 г белка.
Курица, фаршированная шпинатом и сладким перцем | лучшие дома и сады