Хрустящая закуска Уинтон Начо | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 вонтона
• Антипригарный разбрызгиватель
• 2 столовые ложки тертого сыра чеддер с пониженным содержанием жира
• 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука (1)
• 1 столовая ложка простого греческого обезжиренного йогурта
• 2 чайных ложки соуса в бутылках
• Свежие ломтики халапеньо (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  По диагонали нарезать каждую вонтон на четверти. Слегка покройте одну сторону оберток спреем для приготовления пищи. Поместите кусочки Wonton, спрей для приготовления пищи, в один слой на большой микроволновой печи. Слегка покройте вторую сторону упаковок Wonton кулинарным спреем.

• Шаг 2

  Микроволновая печь на 100 процентов мощности (высокая) в течение 1 минуты. Осторожно переверните чипсы. Микроволновая печь длится от 20 до 60 секунд или пока чипсы не подрумянятся и не станут хрустящими, проверяя каждые 20 секунд.

• Шаг 3

  Осторожно протолкните чипсы к центру блюда; посыпать сыром. Когда сыр начнет таять, посыпьте зеленым луком и заправьте йогуртом, соусом тако и, если необходимо, ломтиками халапеньо.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 150 калорий (2 г насыщенного жира, 0 г полиненасыщенного жира, 0 г мононенасыщенного жира), 13 мг холестерина, 351 мг натрия, 21 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 8 г белка.