Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Готовьте рис в соответствии с указаниями на упаковке, добавляя семена кумина в кулинарную жидкость. Когда рис приготовлен, взбить вилкой; добавить бобы и кинзу. Приправить по вкусу солью и черным перцем; согреться
-
В небольшой миске смешайте коричневый сахар, молотый кофе, чесночный порошок, тимьян, душистый перец, паприку и кайенский перец. Пэт курицу высушить бумажными полотенцами. Положите курицу на плоской поверхности; растереть со смесью специй. Приправить дополнительной солью.
-
Для приготовления на углях или газовом гриле, поместите курицу на решетку накрытого гриля прямо на среднем огне. Гриль в течение 10-12 минут или до тех пор, пока курица больше не станет розовой (180 ° F), поворачиваясь один раз в середине гриля.
-
Для сальсы в небольшой миске смешайте авокадо, апельсины, лук, сок лайма и масло. Приправить по вкусу дополнительной солью и черным перцем.
-
Подавать курицу поверх рисовой смеси; Топ с сальсой.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 409 калорий (2 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 115 мг холестерина, 616 мг натрия, 45 г углеводов, 7 г клетчатки, 11 г сахара, 33 г белка.
