Индивидуальные ананасовые мясные батоны | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 взбитое яйцо
• ½ стакана быстрого приготовления овсяных хлопьев
• ½ стакана мелко нарезанного лука
• ¼ чашка мелко нарезанного зеленого перца
• Salt чайная ложка соли
• 1 фунт постного говяжьего фарша
• 1 8 унций может сокрушить ананас (пакет сока), высушенный
• 2 столовые ложки кисло-сладкого соуса или соус для барбекю (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешайте яйцо, овес, лук, зеленый перец и соль. Добавьте говядину и ананас; хорошо перемешать.

• Шаг 2

  Разделите смесь на 6 равных частей. Сформируйте каждую порцию в буханку 4x2 дюйма. Положите буханки в противень размером 13x9x2 дюйма.

• Шаг 3

  Выпекайте в открытом виде в духовке при температуре 350 градусов F в течение 30–35 минут или до тех пор, пока мясо не станет розовым. При желании добавьте в каждую булку 1 чайную ложку кисло-сладкого соуса или соуса для барбекю. Делает 6 порций.

подсказки

Готовим и формируем мясные батоны. Завернуть в морозильную бумагу или фольгу; поместите в герметичные контейнеры для замораживания или пластиковые пакеты для замораживания. Печать, маркировка и заморозка до 1 месяца. Оттепель на ночь в холодильнике и выпекать и подавать, как указано выше.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 186 калорий, 99 мг холестерина, 152 мг натрия, 10 г углеводов, 18 г белка.