Сочный фруктовый коктейль | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 8 унций может кусочки ананаса
• 1 большое спелое манго
• 1 большой спелый банан
• 1 8 унций картонный ананасовый йогурт
• Свежие листья мяты или манго (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Слить ананас, оставив сок. Накройте и охладите сок. Очистить манго и разрезать пополам (разрезать вокруг семян). Удалить семена; отбрасывать. Нарезать манго на куски. Очистить и нарезать банан. В средней морозостойкой миске смешайте ананас, манго и банан. Накрыть крышкой и заморозить 2 часа или до твердого состояния. Во время подачи в блендере смешайте зарезервированный ананасовый сок, замороженные фрукты и ананасовый йогурт. Смешайте до получения однородной массы. При работающем блендере добавьте кубики льда по одному через отверстие в крышке. Добавьте достаточное количество кубиков льда к фруктовой смеси, чтобы получилось 4 кубка фруктового льда. Смешайте до получения однородной массы. Подавать немедленно. При желании украсить свежей мятой и кубиками манго. Делает 4 (8 унций) порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 152 калории, 3 мг холестерина, 33 мг натрия, 35 г углеводов, 3 г клетчатки, 3 г белка.