Приготовление сальсы из черной фасоли | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 15 унций может черные бобы, ополоснутые и высушенные
• 1 ½ чашки нарезанного огурца (1 среда)
• ½ стакана нарезанного помидора (1 среда)
• ½ стакана нарезанного зеленого лука (4)
• ¼ стакан сока лайма
• 1 столовая ложка свежей кинзы
• 1 столовая ложка оливкового масла
• ½ чайной ложки молотого тмина
• Salt чайная ложка соли
• ⅛ чайная ложка кайенского перца

Направления

• Шаг 1

  В средней миске смешайте фасоль, огурец, помидор, зеленый лук, сок лайма, кинзу, масло, тмин, соль и кайенский перец. Накрыть крышкой и остудить от 4 до 24 часов.

• Шаг 2

  Используйте выдолбленную ложку, чтобы подать сальсу к жареным колбаскам, свинине, курице или лососю.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 35 калорий, (0 г насыщенного жира, 0 мг холестерина, 98 мг натрия, 6 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г белка.