Апельсиновый йогуртовый напиток | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 ½ чашки обезжиренного молока
• 2 8 унции картона ванильного, лимонного или апельсинового обезжиренного йогурта
• ½ стакана обезжиренной или легкой молочной сметаны
• ¼ стакан замороженного концентрата апельсинового или яблочного сока, разморозить

Направления

• Шаг 1

  В кувшине смешайте молоко, йогурт, сметану и концентрат апельсинового или яблочного сока. Взбить проволокой или венчиком до получения однородной массы.

• Шаг 2

  Подавать немедленно или охладить. Хранить остатки в холодильнике или до 24 часов.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 116 калорий, (1 г насыщенного жира, 5 мг холестерина, 90 мг натрия, 19 г углеводов, 7 г белка.